Alimente cu rol hidratant, pe durata verii

Vara, atunci cand afara este oare si foarte cald, organismul nostru tinde sa se deshidrateze mult mai usor. Organismul prin transpiratie, pierde din lichide si din minerale ( calciu, sodiu,magneziu), si apare deshidratarea ce ne da anumite stari precum: stare de sete, oboseala,dureri de cap, senzatie de sufocare, ameteli, stari de lesin. Pentru a evita toate aceste efecte nedorite, este bine sa ne hidratam corect pe parcursul intregii veri, este recomandat sa consumam minimum 2 litri de apa pe zi, a, si alimente sau fructe ce contin o cantitate mare de apa dar si vitamine si minerale. Citeste in continuare